Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, načini za smirivanje ovog stanja. Probavite sporo dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili zapisivanje razmišljanja u knjižicu.